¿CONVIENE HACER PESAS?

javier begnozzi es entrenador personal y nos va a explicar xq esta bueniiiiisimo hacer pesas !!! chicas a levantar peso !!!!

ES BUENO PARA LAS MUJERES LEVANTAR PESAS?

A menudo nos encontramos en el gimnasio con mujeres que solo desean lucir flacas y atemorizadas con el fantasma  de verse masculinas,  lo único que hacen es cinta, spinning, clases aeróbicas  o si hacen pesas  su entrenamiento se basa en muchas repeticiones con poco peso, sin saber los beneficios del entrenamiento con carga.

El aumento de masa muscular, beneficia el descenso de peso ya que tener una musculatura magra aumenta el metabolismo, incrementando así el gasto de energía de los depósitos de grasa.

Si lo que te gusta es correr, nadar, spinning, etc deberías fortalecer tus músculos al mismo tiempo, lo que  te ayudara a prevenir lesiones, proteger las articulaciones, mejorar la postura y lograr un mejor rendimiento en dichas actividades.

Pensas realmente que verte flaca, que se te noten los huesos, sin tono muscular y con flaccidez, es estético y saludable?.


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Desarrollando tu masa muscular, igual podrás estar delgada, ya que el musculo ocupa menos lugar que la grasa, logrando reducir tu talla.

Es un mito que si levantas pesas tu cuerpo tomara aspecto masculino, es imposible ya que el cuerpo de la mujer no genera la misma cantidad de testosterona que el hombre de forma natural, para lograr eso deberás recurrir al uso de anabólicos, esteroides.

Comencemos por cambiar la palabra “rutina” por “plan de entrenamiento”, ya que si haces siempre los mismos ejercicios con los mismos pesos no lograras ningún tipo de cambio.

Javier Begnozzi – Entrenador Personal

Contacto: Cel. 15-6241-8673  / jbegnozzi@gmail.com

 

 

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