Vero Segreto nos invita a sumarnos al desafio #maspasosmenospeso

El tiempo es una de las cosas mas valiosas en esta epoca, quien te dedica tiempo te esta dando algo muy preciado.

Cuando le indicamos a un alumno que haga actividad fisica, la falta de tiempo es la primer excusa.

Despues de todo un dia de trabajo, nos espera llegar a casa, la familia, la cena y el cansancio que nos llama desde el sillon para tirarnos a ver tele.

Dedicarle una hora por dia al gimnasio pareceria imposible…ni hablar de aquellos que van en auto  y se meten en plena ciudad para hacer luego 40 minutos de bicicleta fija!! en fin…

Preocupada por el sedentarismo y con mis ganas siempre de motivar, arme un desafio saludable para que la gente pueda ser fisicamente activa sin necesidad de gastar dinero, ni usar tiempo extra!!

Participa gente de todas partes del mundo.

La consigna es hacer 10 000 pasos por dia durante 30 dias #maspasosmenospeso by Vero Segreto.

Podes usar tu celular bajandote cualquier aplicacion que cuente pasos o usar un relojito que se llama podometro.

Registra desde que te levantas, hasta que te vas a dormir!!

Si al final del dia te marca MENOS DE 5 000, estamos en problemas!! SOS SEDENTARIO.

Si te marca entre 5 000 y 7500, SOS POCO ACTIVO.

Si registra entre 7500 y 10 000 SOS MEDIANAMENTE ACTIVO.

SI HICISTE 10 000 PODES CONSIDERARTE ACTIVO!!!

Y si haces mas de 10 000 SOS MUY ACTIVO!!!

Ademas caminar no solo te ayuda a bajar de peso sino que baja tu nivel de estres, disminuye los niveles de colesterol malo y aumenta el bueno, previene la osteoporosis, tonifica los musculos de tus piernas y gluteos, estimula la circulacion, relaja los musculos de tu espalda ayudando a prevenir y eliminar contracturas, reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y accidente cerebrovasculares, mantiene la presion arterial bajo control, es el antidepresivo natural por excelencia y ademas de todo esto te llenas de endorfinas y eso hace que te sientas muy bien!!

No hay excusa!Si bajaste la aplicacion para cazar pokemones como no vas a bajar la aplicacion que cuente tus paso!

Ya mismo empeza a contar pasos y evaluar tu actividad fisica diaria.

Participa en este deafio saludable con el hashtag #maspasosmenospeso by Vero Segreto enviame una foto o video de tu ciudad diciendo que te unis al desafio, son 10 000 pasos por dia durante 30 dias!!! Facil, gratis, posible, practico y divertido!!! Caminemos juntos hacia una vida mas saludable!!!

Twitter @Verónica Segreto

www.veronicasegreto.com.ar

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