como cuidarnos en las fiestas

comida-navidad

Llego diciembre y empiezan las despedidas del año, comidas con amigos, compañeros de trabajo, navidad, año nuevo.

Nosotras estamos tratando de cuidarnos y estos eventos nos contactan con comidas llenas de hidratos, grasas y alcohol ¡!!

Y encima en argentina es VERANOOOO, y el verano implica bikinis, piletas y ropa liviana

El conjunto es CAOTICO ¡!!

Pero no desesperen ¡!! Hay recursos que podemos usar para sobrevivir este momento

  • Generalmente estos eventos son una vez al día, entonces podemos economizar calorías comiendo muy liviano en el resto de las comidas, ensaladas, pescados magros, yogurt y frutas son nuestros aliados
  • Tener un evento no significa que tengo que tirar por la borda mi esfuerzo y comer desaforadamente, podemos elegir lo que más nos gusta y comer una porción chica de cada cosa para no quedar con antojos
  • Que se brinde no quiere decir que tengo que tomar litros de alcohol, alternen una copa de vino o champagne con una copa de agua así toman menos, también pueden tomar pequeños sorbos de una única copa de vino en toda la noche y tomar principalmente agua!!!
  • Nunca crean que como van a comer algo fuera de su plan esto significa que ya todo está perdido. Comer en una comida varias calorías de más no es lo mismo que comer todo el día miles de calorías de más.
  • Tampoco está bueno restringirse y no probar absolutamente nada fuera de plan, sufrir no es parte de una dieta saludable , la restricción provoca un posterior descontrol
  • Nunca dejen de entrenar , tengan en cuenta que esa es la forma de deshacerse de las calorías de mas
  • FIT LES DESEA UNAS FELICES FIESTAS!!!!

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