chau fiestas !!!

comida-saludable

Terminaron las fiestas y aunque trataron de seguir lo mejor posible la dieta las comidas ricas ganaron la batalla … no hay problema, son cosas que pasan ahora le damos un respiro a nuestro hígado con una dieta detox ¡!!!

 

Primero y principal AGUAAAAAA , mucha agua que nos va a ayudar a limpiar nuestro cuerpo

Con respecto a la comida evitemos todo lo que tenga grasas, azucares o este industrializado.

Lo ideal seria en el desayuno frutas y lácteos descremados, si mueren por algún pan traten que sea de grano entero, esos que se compran en dietéticas o pueden hacerse panqueques de avena y claras de huevo a los que pueden agregarles que blanco, mermeladas o frutas

En almuerzo ensaldas de muchos colores con atun o claras de huevo

En el te parecido al desayuno

En la cena carnes magras y vegetales ¡!!

Unos días mantengan esa alimentación hiper sanita y ya pueden volver a comer lo habitual

Empiecen un gran 2017 ¡!!!!

 

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