chicos activos!! porque es tan importante.

chicos-dep

colegios que priorizan el acto de alguna fecha patria a la hora de gym.

padres sin tiempo para llevar a los chicos a entrenar

clubes caros para las posibilidades de los padres.

falta de informacion de los padres

la consecuencia… horas y mas horas de tv, computadora, aulas , etc chicos absolutamente sedentarios !!!

porque es importantisimo inculcarles la costumbre de hacer deportes

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA EN NIÑOS

La naturaleza de las actividades relacionadas con el tiempo libre en niños y niñas ha cambiado drásticamente en las últimas décadas. La aparición de la televisión, los videojuegos e Internet ha provocado que los niños de ambos sexos dediquen en la actualidad una parte mucho mayor de su tiempo libre a actividades de tipo sedentario.

La importancia de la actividad física para la salud social, mental y física infantojuvenil es indiscutible, y por lo tanto resulta esencial llevar a cabo esfuerzos con el fin de “reintroducir” la actividad física en la vida de nuestra infancia y nuestra adolescencia. Los retos planteados por el creciente problema de la inactividad física y la obesidad en la infancia pueden ser considerados como algunos de los desafíos más relevantes para la salud pública en el siglo XXI.

Además los hábitos de actividad física durante la infancia tienden a mantenerse en la edad adulta, lo que extendería sus beneficios a lo largo de toda la vida adulta

La actividad física en la infancia genera una serie de beneficios

  1. físicos
    • un crecimiento y un desarrollo saludables del sistema cardiorrespiratorio y músculo- esquelético
    • mejor fijación de calcio en los huesos
    • mejor captación de glucosa en el músculo
    • mejor respuesta a la insulina
    • mejor resistencia al esfuerzo
    • mejora el mantenimiento del equilibrio calórico, y por lo tanto, un peso saludable
    • reducir el elevado contenido de colesterol en sangre
    • reducir el riesgo de desarrollar diabetes y algunos tipos de cáncer
    • reducir la presión arterial
    • elevar el nivel de colesterol HDL (“bueno”)
    • mejor oxigenación en los pulmones, correcta respiración y buena circulación. De este modo se eliminan las toxinas, se nutren mejor los músculos y todo el organismo se fortifica adquiriendo salud, vigor y resistencia.
    • El trabajo basado en actividades simples como: correr, saltar, trepar, deslizarse, desarrolla y fortifica la musculatura previniendo deformaciones futuras; asegura fuerza y flexibilidad, procura una postura correcta y el desarrollo armónico del cuerpo.
    • Cuando los músculos son más flexibles desde la infancia, se vuelven más resistentes y se evita la aparición de lesiones en el futuro
    • La fuerza de los músculos y los huesos y la flexibilidad de las articulaciones son muy importantes para la coordinación motriz, el equilibrio y la movilidad necesarios para desarrollar tareas cotidianas.
    • la prevención de las enfermedades físicas (enfermedades de los vasos coronarios, diabetes, cáncer de colon, obesidad y osteoporosis) y las enfermedades mentales (depresiones y estrés)
    • Mejora la salud de los huesos. El ejercicio aumenta la masa ósea, haciendo que los huesos sean más resistentes. También favorece el crecimiento de éstos, colaborando a que los niños alcancen una talla ideal.
    • Puede corregir posibles defectos físicos
    • Estimula la higiene y la salud

La inactividad física es un factor de riesgo importante en el desarrollo de la arteriopatía coronaria. También aumenta el riesgo de que se produzcan accidentes cardiovasculares y de que se generen otros importantes factores de riesgo cardiovascular tales como obesidad, hipertensión, bajo nivel de colesterol HDL (“bueno”) y diabetes.

2-sociales

  • oportunidad para desarrollar interacciones sociales
  • sentimientos de satisfacción personal
  • bienestar mental.
  • mejor aceptación a las reglas
  • Contribuye a que el niño, al vincularse con sus pares, abandone paulatinamente el egocentrismo, creando sentimientos de solidaridad y respeto al compartir elementos, esperar turnos, respetar lugares, etc.
  • Está demostrado que en el niño la actividad tiene efectos positivos contra los miedos y depresiones, y favorecer la autoestima y el desarrollo de algunas capacidades
  • mejora la percepción de su imagen corporal.
  • La actividad física al aire libre es un excelente relajante. Es ideal para nenes ansiosos, hiperactivos, con dificultades en el sueño o para comer. Es fuente de bienestar.
  • El ejercicio hace que el cerebro libere endorfinas, las sustancias responsables de sentirnos bien y felices.
  • Ingresa el niño/a en la sociedad ya que le enseña a seguir reglas.
  • -Le ayuda a superar la timidez o a frenar impulsos excesivos.
  • Le enseñará a ser más colaborador y menos individual ya que tendrá que respetar las normas, los turnos y la autoridad.
  • Le enseña a tener responsabilidades y obligaciones que cumplir.
  • Puede ayudar a un niño o niña con problemas a relacionarse mejor con su entorno y a disfrutar de su cuerpo
  • Es una forma saludable de relacionarse en forma correcta con su entorno, ya que cada deporte tiene su reglamento y hay que cumplirlo para poder realizarlo, hay que respetar al contrario y competir en forma sana

3- cognitivos

Los niños y niñas con niveles de actividad más elevados presentan asimismo más probabilidades de tener un mejor funcionamiento cognitivo.

4- Neurológicos:

 

Contribuye a perfeccionar el ritmo y la coordinación motriz.

 

5- Estéticos:

 

Asegura agilidad, elegancia y soltura de movimientos.

 

 

 

 

La American Heart Association recomienda que los niños y los adolescentes realicen actividad física entre moderada y enérgica por lo menos durante 60 minutos todos los días.

Al menos dos días a la semana, esta actividad debe incluir ejercicios para mejorar la salud ósea, la fuerza muscular y la flexibilidad.

En brasil y en varios paises de Europa, los que estan financiando estan campañas de deportes para niños son principalmente los productores de comida chatarra (mc.donalds, hershey, mars, coca-cola), para que la gente pueda seguir comiendo sus productos, promueven la actividad fisica que neutralizaria los efectos nocivos de esas ingestas

 

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