Dietas hay muchas ,de distintos tipos, para distintos gustos y opiniones, pero si no las acompañamos con deportes están destinadas al fracaso !!!

Nuestro cuerpo esta diseñado para moverse, los primeros humanos no tenían mas remedio que caminar kilómetros y kilometros para encontrar alimentos.

Cuando no hacemos deportes nuestra masa muscular se reduce, nuestra movilidad articular se atrofia y tanto nuestra estética como nuestra salud se ven seriamente perjudicadas.

Sin embargo todos los días escucho pretextos de lo mas ingeniosos por los cuales los pacientes NO SE MUEVEN !!!

NO TENGO TIEMPO = el mas común, para empezar a hacerse el hábito basta con una caminata tranquila de 20/30 minutos, uno no se  cuestiona si tiene tiempo de bañarse o lavarse los dientes o peinarse o vestirse o maquillarse pero para caminar…

NO PUEDO PAGAR UN GYM = si bien lo mejor es poder tomar un entrenador personal que nos diseñe un plan adecuado para nuestras necesidades, en caso de no poder les cuento que caminar es gratis !

ME AGITO = y si , es la idea !!! el corazón tiene que aumentar su ritmo para que lo que hagas sea efectivo , antes de empezar es IMPRESCIDIBLE un chequeo medico y el sera quien te indique como podes empezar a moverte

TENGO XXX LESION= otra  vez tras la consulta con un medico vas a poder encontrar alguna actividad que puedas realizar.

Les dejo un video para que vean las modificaciones que produce correr en tu cuerpo !!!

Dejen de justificar su sedentarismo y disfruten de los beneficios del deporte!!!