En la primera foto tuve el placer de compartir una runners fest con mi hija y sacarme una foto con la idola de Elisa Forti !!!, que a sus 82 años corre carreras y hasta el cruce de los andes !!!
En las siguientes otros ídolos que no conozco pero admiro ya que se mantienen en un excelente estado físico y son mas activos que muchos jóvenes.
Miren sus posturas, sus músculos su flexibilidad, si no les ven las arrugas uds. podrían adivinar su edad ???
Porque DEBERIAMOS seguir activos toda nuestra vida?, cuales son los beneficios??
1- mejora el equilibrio, previniendo las caídas y roturas de huesos
2- fortalece la masa muscular
3- ayuda a mantener un peso saludable
4- colabora con mantener la salud cognitiva
5- evita el aislamiento al que muchas veces se ven sometidos los adultos mayores a medida que sus parejas o amigos enferman o mueren
6- mejora la circulación ayudando a prevenir accidentes cerebro vasculares e infartos
7- combate la depresión
8- mejora los perfiles lipídicos y glucémicos
9- colabora con la fijacion de calcio en los huesos previniendo la osteoporosis
10- mejora la flexibilidad y el movimiento articular
11- reduce el estrés y la ansiedad
12- mejora la presión arterial
13-mejora el sueño
14- regula el apetito y la sed favoreciendo la ingesta de agua y comidas saludables
Mas allá de lo que podamos decir los profesionales pregúntense como quieren llegar a los 80/90/100 años !! y salgan a disfrutar la vida haciendo deportes !!!!
OBVIO !! PREVIO CHEQUEO MEDICO !!!!
