Viandas escolares

viandas esc

Los chicos vuelven a clases y las madres vuelven a enloquecer pensando que van a almorzar sus hijos

Van algunos consejitos:

LA BEBIDA ES AGUA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, ni gaseosas , ni aguas saborizadas, ni jugos de sobre o cajas AGUA !!

Eviten todos los alimentos que se venden congelados, o los procesados, esos reservarlos para emergencias.

Si el comedor del colegio tiene un precio accesible, informense que ofrecen y puede ser una buena opción sobretodo en los meses fríos.

Intenten incluir vegetales y frutas alguna proteína y algo de hidratos de carbono

ALGUNOS PLATOS QUE PUEDEN ENVIARLES

  • sandwiches de queso y pollo con vegetales
  • milanesas al horno con ensalada o puré
  • wok de pollo con vegetales o tofu si son veggies
  • budines de vegetales
  • tartas o empanadas de pollo o verduras o queso
  • hamburguesas caseras de carne o cereales y legumbres con ensaladas o puré
  • guisos de lentejas o fideos con carnes magras y vegetales
  • ensaladas de vegetales de distintos colores , arroz o choclo o lentejas o papas y pollo o huevo
  • fideos con vegetales y pollo
  • quinoa u otros cereales con vegetales
  • albóndigas con arroz

de colaciones o postres

  • frutas
  • almendras o nueces
  • budines caseros con claras frutas y harinas integrales o de almendras
  • pochoclos caseros
  • barras de semillas
  • MUY OCASIONAL  barritas de cereal comerciales o golosinas

La idea no es prohibirles comer algunas cosas (salvo patologías) sino que la mayoría de los alimentos sea saludable .

BUEN AÑO ESCOLAR PARA TODOS !!!!!

 

 

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